Markaad la shaqeyso macaamiisha, waxaad filaysaa inaad la macaamili doonto mid qallafsan mar mar.Laakin sanadkan waxa uu dhaliyay xumaan badan -waxana ay u badantahay in aad la kulanto xamaasad ka badan sidii hore.

Markaa waxa aad uga muhiimsan waligaa in loo diyaargaroobo la shaqaynta macaamiisha niyad jabsan iyo kuwa taban.

"Qaar badan oo naga mid ah waa inaan gelinaa shaqo dheeraad ah si aan isu ururino oo aan u keeno tamar wanaagsan shaqada."Ayuu yidhi McLeod."Markaad soo bandhigto dhammaan xamaasadda aad awoodid, oo qof kale uu ku tufo sunta hawada, waxay dareemi kartaa xad-gudub shakhsiyeed dadaalkaaga."

Markaad la shaqeyneyso macaamiisha xun (ama asxaabta), waxaad weli dooneysaa inaad xalliso arrimahooda marka hore iyo ugu horreyn.Laakin waxa kale oo aad qaadi kartaa dhawr tillaabo oo kaa caawinaya in aad xaalada xun u badasho mid togan.

Isku day afartan xeeladood ee McLeod:

1. Ha ogolayn (ama khilaafin)

Uma baahnid inaad luxdo ama aad siiso tilmaamo hadal ah sida "uh-ha" heshiis marka ay ku qaylinayaan sida ay wax u xun yihiin.Adiguna ma rabto inaad khilaafto, sababtoo ah taasi waxay noqon kartaa mid kacsan.

Taa beddelkeeda, si joogto ah diiradda u saar arrinta gacanta ku haysa iyo xalka aad bixin karto.U xaqiiji macaamiisha taban weedho wanaagsan sida, "Waan ka taxadari karnaa kan," "Waxaad u keentay kan saxda ah," ama "Waan ogahay waxa aan sameyn karno si aan u daryeelo kan isla markaaba."

2. Ku celceli naxariista

Xitaa haddii aad ka fogaato inaad ogolaato ama khilaafto, waxaad rabi doontaa inaad u muujiso dareenka dadka xun.Sababta ugu weyn ayaa ah inaadan ogaan karin halganka ay yeelan karaan.Waxay noqon kartaa waxba ama waxay noqon kartaa culays dhaqaale, arrimo daryeel ama dhibaatooyin caafimaad.Arrinta dadka taban ayaa laga yaabaa inay kugu yar tahay, laakiin waxay noqon kartaa cawska geela dhabarka ka jebiya.

Markaa tus dareenka odhaahyada ay ka midka yihiin, "Taasi waxay noqon kartaa niyad jab," "Waan ka xumahay inaad tan wax ka qabato" ama "Waxaan qiyaasayaa in dad badani ay sidaas dareemi doonaan."Markaa waxaad rabi doontaa inaad u gudubto xalalka si aad uga fogaato hawo xun.

3. Dib u habayn tamarta

Hal shay oo aad rabto inaad iska ilaaliso markaad la shaqaynayso dadka xun ayaa ah inaad u ogolaato diidmadoodu inay saamayso dabeecadaada - gaar ahaan macaamiisha kale aawadood oo aad caawin doonto iyo asxaabta aad la xiriiri doonto.

Markaa McLeod wuxuu soo jeedinayaa Aikido, oo ah dhaqan faneedka dagaalka.Fikradda ayaa ah marka lagu soo weeraro si toos ah dib ha u riixin.Taa beddelkeeda, waxaad u hagtaa tamarta ka soo horjeeda meel kale.

Shaqada, waxaad dib u hagaajin kartaa diidmada adiga oo macaamiisha u jihaysta ilaha ama ficilada awood u siinaya.Tusaale ahaan, xalli arrinta ka dibna la wadaag kheyraadka sida mareegaha, warqad cad ama xaashida tilmaanta taasoo ka caawin doonta inay ka fogaadaan arrinta ama horumariyaan qayb ka mid ah shaqada ama nolosha.

4. Maskaxdaada dib u deji

Waxay noqon doontaa muhiim inaad hubiso inaadan u ogolaan diidmo badan inay saameyn ku yeelato aragtidaada.McLeod wuxuu kuu soo jeedinayaa inaad sameyso dhibic "ku xeeran dadka ku koray, ee arka dahaarka qalinka, oo aad diirada saarto waxa muhiimka ah."

Ka hubi asxaabtaada, asxaabta ama xubnaha qoyska ee togan.Ama akhriso xigashooyin kor u qaadaya, dhegayso podcasts togan ama daawo muuqaallo dhiirigelin leh.

Iyo dhamaadka maalinta shaqada, naftaada ka sooc.Haddii aad ka shaqeyso xafiis ama guriga, jir ahaan ka fogow shaqada iyo khibradaha xun oo maskax ahaan u daa.

Laga soo qaatay Internetka