Marka ay timaado isgaarsiinta, luqadda jirku waa muhiim sida erayada aad ku hadasho.Luuqadda jidhka oo liidata waxay kugu kici doontaa iib, iyada oo aan loo eegin sida uu hadalkaagu u weyn yahay.

Akhbaarta wanaagsan: Waxaad baran kartaa sida loo xakameeyo luqaddaada.Iyo si aan kaaga caawino inaad ogaato halka aad u baahan karto inaad horumariso, waxaanu soo diyaarinay todoba ka mid ah siyaabaha ugu xun ee aad jidhkaaga u maarayn karto marka aad la macaamilayso macaamiisha:

1. Ka fogaanshaha isha isha

Dalka Maraykanka, way fiican tahay in la joogteeyo xidhiidhka indhaha 70% ilaa 80% wakhtiga.Had iyo jeer waxaad u muuqan kartaa hanjabaad, wax yar oo waxaad u muuqan kartaa mid aan ku qanacsanayn ama aan danaynaynin.

Xidhiidhka indhaha ee wanaagsani waxa uu soo saaraa kalsooni, ka-qaybgal iyo walaac.Waxaa dheer, waxay kaa caawin doontaa inaad akhrido shucuurta macaamiishaada iyo luqadda jireed.

 2. Joogsi xun

Haddi ay ahaato miiskaaga ama cagahaaga, boosku waa arimo.Madaxa laalaadinta ama garbahaaga oo aad laabta waxay kaa dhigi kartaa mid daalan oo aan kalsooni lahayn.Taa beddelkeeda, dhabarkaaga toosi oo laabtaada ha fur.

Markaad la fadhido macmiil, waa caadi inaad hore u yara tiirsato si aad u muujiso xiisaha.Si kastaba ha ahaatee, in aad hore u sii tiirsato waxa ay kaa dhigi kartaa in aad u ekaan karto mid gurracan, dhabarka aad u dheeratana waxa ay kaa dhigi kartaa in aad u ekaato in aad xukunto.

3. Dhaqdhaqaaqa dheeraadka ah ee afka

Dadka qaar baa afkooda dhaqdhaqaajiya xitaa marka aysan hadlin.

Qaniinyada ama maroojinta bushimahaaga waxay inta badan kaa dhigtaa mid aan ku raaxaysanayn ama aad mooddo in aad wax dib u celinayso, sida celin ama cay.Haddii aad dhoola cadeynayso, xasuusnoow: Dhoola cadeynta dhabta ah waxay ka kooban tahay ilkahaaga iyo indhahaaga.

4. Gacmaha cararaaya

Gacmahaaga ku hay indhahaaga.Ku tuurista jeebadahaaga waxay dadka ka dhigi doontaa inay u maleeyaan in lagaa saaray ama wax qarinaya.

Isku day inaad kor u qaaddo calaacalaha si aad u muujiso inaad tahay mid soo dhawaynaysa oo saaxiibtinimo leh.Had iyo jeer iska ilaali inaad gacmahaaga kubad feedh ku qabato.

5. Duulaan meel gaar ah

Markaad la macaamilayso macaamiisha, guud ahaan waxa fiican inaad istaagto hal ilaa afar fiit oo iyaga ah.Tani waxay kaa dhigi doontaa in kugu filan si aad ula falgasho adigoon ku dhibin.

Aagagga hal cag ka dhow ayaa inta badan loo hayaa qoyska iyo asxaabta.

6. Qabashada mawqif difaac

Gacmahaaga ama lugahaaga oo aad ka gudubto waxay badanaa u muuqataa difaac.

Haddii aad ogaato inaad u baahan tahay inaad gacmahaaga ka gudubto sababtoo ah qabow baad tahay, hubi inaad dhoola caddeyso oo u muuqato mid soo dhaweyn leh.Markaad taagan tahay, isku day inaad lugahaaga kala fogeyso garabka-ballaca.

7. Dhaqdhaqaaq badan

Ficilada miyir la'aanta ah sida qalinka oo la leexiyo ama cagahaaga oo la taabto ayaa ah calaamado caadi ah oo muujinaya samir la'aan.Isla sidaas oo kale ayaa run ah marka aad taabato farahaaga ama aad suulka maroorsato.

Ka fiirso shilintaada gaarka ah iyo sida ay ula kulmi karaan dadka kale.

Ilaha: Waxaa laga soo qaatay internetka