Macaamiishu waxay kugu tuuri doonaan heshiis ka wanaagsan -waase haddiikuma dadaalaysid inaad iyaga daacad u ahaato.

Haddii aad bixiso waayo-aragnimo macmiil oo joogto ah oo si firfircooni leh u sameyso waxa u wanaagsan macaamiisha, aad ayay u yaraan doontaa inay xitaa tixgeliyaan tartamayaashaada.

"Inta badan, ganacsiyadu waxay diiradda saaraan rajada.Waxay bixiyaan fiiro gaar ah, barbaarin, iyo taabasho badan si ay rajooyin uga keenaan habka iibka.Mararka qaarkood, marka ay yimaadaan dhamaadka habka iibka oo ay sameeyaan iibka, milkiilayaasha ganacsigu waxay neefsadaan neefta nafiska ka dibna joojiyaan dareenka "."Aniga oo og tan, milkiilayaasha ganacsiga caqliga leh waxay diiradda saaraan sidii ay u haysan lahaayeen macaamiisha."

Taasi waxay ka dhigaysa haynta macaamiisha in ka badan hal waax iyo shaqo hal dhibic ah.Adeegga macaamiisha, iibka, farsamayaqaannada, dadka geynaya - qof kasta oo xiriir toos ah ama fog la leh macaamiisha - wuxuu saameyn karaa daacadnimada macaamiisha.

Si loo horumariyo khibradaha goob kasta oo taabasho ah oo loo kordhiyo daacadnimada macaamiisha, Brown wuxuu soo jeedinayaa afartan xeeladood:

Macaamiisha dusheeda si ulakac ah

Marka macaamiil cusubi yimaadaan, waxay inta badan ka baqaan go'aanka ay hadda uun gaadheen inay kula ganacsadaan.Taasi waa waqtigii lagu xoojin lahaa go'aankooda iyo maalgashigooda iyadoo la adeegsanayo isgaarsiin joogto ah iyo rabitaan si loo caawiyo.

Samee qorshe aad kula xidhiidho macaamiisha cusub maalin kasta (imaylka, taleefanka, caawinta goobta, iwm.) ilaa wakhti ku haboon alaabtaada, adeegaaga iyo warshadahaaga.Isticmaal jadwaladaha iyo digniinaha si aad u hubiso in isgaadhsiinta la filayo inay gaadho macaamiisha.

Kobciyo xiriirka

Inta badan way sahlan tahay oo aad bay dabiici u tahay in lala xidhiidho macaamiisha goor hore ee xidhiidhka.Kadib marka macaamiil cusub ay yimaadaan, xiriirka kale wuxuu bilaabaa inuu sii socdo.Macaamiisha wali u baahan alaabtaada ama adeegaaga, laakiin aan helin heerkii feejignaanta markii ay saxeexeen, waxay dareemi doonaan in loo qaatay si fudud.

Ka hortag taas adoo ka dhigaya qof shaqadiisa inuu sii wado kobcinta cilaaqaadka.Qofkan ama dadkani waxay abuuraan jadwal, oo ay weheliso habka saxda ah iyo fariimaha loogu talagalay la xidhiidhka macaamiisha, ka hor baahidooda iyo korka macluumaadka ku habboon iyo alaabta.

"Markii hore, ganacsiyada intooda badani waxay diiradda saaraan waxay qabtaan iyo sida ay u sameeyaan," Brown ayaa yidhi.- Way fududahay in lagu soo duuduubo hababka gudaha iyo sida had iyo jeer wax loo qabto.Haddii aad rabto inaad ogaato sida loo haysto macaamiisha, waxaad u baahan tahay inaad ka baxdo nidaamkaaga oo aad ka fiirsato waxa ay tahay marka loo eego aragtida macaamilka.

Aqoonso tallaabada xigta

Xitaa qanacsan, baahida macaamiisha daacadda ah ayaa isbeddelaya.Si aad daacadnimada u ilaaliso, waxaad doonaysaa inaad ka horraysato baahiyahooda is-beddelka ah - laga yaabee inaad ka caawiso inay gartaan baahiyaha iyo xalkaka hor inta aanay aqoonsanwaxay leeyihiin arin cusub ama soo kordhaysa.

La soco akoonnada si aad u aqoonsato marka aad iibsanayso soo noqnoqoshada ama qaddarka isbeddelka.Dips iyo daahitaannada amarada waxay soo jeedinayaan inay caawinaad ka helayaan qof kale.Kordhinta ama amarada khaldan waxay la macno noqon karaan inay jirto baahi isbedelaysa oo aad shaqo fiican ka qaban karto.

Tout waxa aad qabato

Mararka qaarkood macaamiishu xitaa ma ogaadaan inaad u qabato wax ka badan celceliska.Wax dhib ah ma yeelayso in faa'iidooyinkaaga lagu kordhiyo waqti ka waqti (meelaha cusboonaysiinta, marka mashaariicda ama qandaraasyadu ay xidhmi doonaan, iwm.) Ku dar adeegyo dheeraad ah, saacado dheer iyo wax kasta oo la isku daray - laakiin aan si cad u muuqan - gudaha maalgashigooda.

Ilaha: Waxaa laga soo qaatay internetka